如何优雅拒绝

有时候可我们可能因为一次拒绝而失去一个宝贵的机会，所以为了寻找中间的平衡，我们首先要知道人际交往的本质是什么。

人际交往的事本质是而价值交换。

而价值交换又分为事实价值和虚拟价值两个部分。

事实价值就是物质：比如钱，资料等等。

虚拟价值则是精神上的：比如资源，能力。

比如说：和有趣的人在一起会感到开心，跟有能力的人相处可以学到很多技能。

所以在决定是否拒绝之前，我们应该先判断在我们人际关系中，存不存在价值交换，如果他无法给我提供任何价值，或是双方价值交换非常不对等，我们就可以考虑拒绝了。

所以帮或者不帮：根本上就是我得到的价值跟我的付出是否匹配。

那么今天我就来给大家分享一些话术，让我们能够妥善的拒绝别人，又能有效的保持人际关系。

根据我在生活中的观察，经常被要求帮忙的人有以下几个特征：

脾气好，也愿意通过给别人帮忙来获得自我认同，这种性格发展到了极端呢，就是讨好型人格。

这种不拒绝的效应越是累积，别人找你帮忙越是容易产生依赖心理。可能会像滚雪球一样，如果一个人向来都是找你帮忙，有时候未必是因为对方性格差劲或是自私，只是因为他已经习惯了找你帮忙，你也从未拒绝过，他的惯性思维会告诉他，这次你也会顺从他的想法，越是不拒绝，越容易被“缠上”，当然这个缠上是要带引号的。

如果你已经发现了自己身边有这样的现象，并且内心很抵触，那么就应该有意识的注意。

比如说一个月内包经帮了对方很多个小忙，然后她又来找你了，

这种情况下，依赖心理可能正在滋生，这一次呢哪怕你帮这个忙井不费事，防止对方视你的帮忙为理所当然，这次可以浅浅的拒绝一下。

一定要明白，一旦对方产生了此种心理，你再帮他的忙，对方心里已经不会再为你加分了。

下面就是几种拒绝的方式：

而对不合理的小事。拒绝的方式可以大概分为2类：

关系近→假装生气，开玩笑化解。

关系远→ 简单事情，复杂回应。复杂事情，简单回应。

大概按照这个思路拒绝：不仅很有原则，还可以让你不破坏人际关系。 

关系近的：

同学每次让带东西，还老不给钱，其实不是什么大事，但心里就是会不舒服。

这时候我们不好意思直接去要，当然直接要效果更好，但是如果不好意思说的话，我们可以说：“给你带那么多次了，发我跑腿费。”如果对方还是没发，就不给他带东西了，就说：“谁让你不给我发，我就不给你带。”。经过了这一次，稍微有点情商的人都会知道，不给钱就拿不到东西，之后就会乖乖付钱的。

语气要开玩笑，类似于调侃的那种。

越是长期的关系，越要提前让别人知道你的底线在哪，不要总是忍一忍，忍一忍就完了，这不行的，不然相处多久就难受多久。
 

关系远的:

第一种情况就是对方想让你做一件简单的事情。

比如：在路上碰到一个其实并不太熟的同事让你带饭，他对你说：“最近好忙啊，都没时间吃饭了，能不能给我带份饭。”，而此时如果你不太方便，可以说：“对！我最近也快被顾客烦死了，真的很忙，累死了。”然后一边报怨一边往后退，最后快离开的时候再说一句:“你记得下楼吃饭啊。”

聪明人就知道你并不想帮这个忙。我们这样说就会让对方觉得我们一样累，你的累我感同身受，我没有精力帮你这个忙。

这样说就是简单事情，复杂回应。解释清楚原因，尽量多说点话，让对方觉得我们不那么冷漠并且他的问题有被重视到，但又没法继续要求我们帮忙，我们就成功拒绝了。

还有一种情况就是，被要求做一件很难的事情，比如说，帮忙写一篇论文。这就属于一件复杂事情，我们就要简单回应。我们就直接说：“我不太擅长这个，怕搞砸了。”、或者是：“我最近也很忙，都没时间休息了。”

对于这一类的问题，我们要尽可能简短的拒绝，并且不保留余地，理由最好是无法解决的，比如，我不会这方面，我没接触过这种类型的，我没时间等等。让对方知道我们是想帮忙的，但是能力不够，实在是没办法。

一句话告诉他，我有心无力。

以上就是拒绝的三种方法，希望对大家有一点帮助。

下面就是拒绝别人时要注意的一些小点：

1.先考虑优先级。再看做不做，最好不要做无用的工作，不要捡了芝麻丢了西瓜。

2.不要用拖延时间或者反悔的方式来拒绝。不要说不清楚，或者是先答应再反悔，没有人喜欢这样的人。

虽然我今天分享的主题是关于如何拒绝，但绝对不是让大家成为冷血的人，永远不要帮别人，而是当别人的要求让我们不舒服、不开心的时候，我们有拒绝的权利。我们在生活中要做一个热心但有底线的人，不要被别人支配。

我要分享的就是这些，希望有所帮助，谢谢大家！