调控心绪自我成长，释压空间自在远航

在“十四五”规划蓝图加速铺展的新阶段，伴随着健康中国战略的深入践行与数字中国浪潮的蓬勃兴起，大学生群体的身心健康问题日益成为社会关注的焦点。近期，南京师范大学“青春心韧·数字赋能”社会实践团利用数字技术研发一款针对大学生的压力管理与心理健康支持平台，该平台已在易班平台上架，面向全校乃至更广泛的学生群体开放使用。此次行动旨在积极响应国家“十四五”规划中关于健康中国和数字中国建设的战略部署，聚焦大学生身心健康这一重要议题，探索如何利用数字化手段提升大学生心理韧性，有效预防与干预心理危机，促进青年学子的全面发展和健康成长。 情绪调节，成为高校学生服务需求
团队面向全国高校学生发放并收集到823份有效问卷，结果显示，在“最希望学校提供的健康服务”选项中，“情绪调节”服务以61.36%的高比例成为学生们的首选，且其23.50%的响应率独占鳌头。此外，在开放性的“其他”建议中，不少学生亦提及了“解压内容”与“冥想训练”等，展现出对于针对性压力调节服务的广泛兴趣与需求。

问卷题目“最希望学校提供的健康服务内容”选项数据。茅雯慧供图
在繁忙的校园生活中，高校学生承受着学业、人际与未来规划的多重压力，情绪波动频繁。情绪调节成为核心技能，既助力快速复原，又塑造积极抗压心态。心理韧性，逆境中的适应力，是情绪调节的体现。高韧性学生能有效驾驭压力，维持内心宁静，为学业成功与未来挑战奠定坚实基础。
鉴于压力对身心健康的深远影响，开发高效压力管理平台至关重要。团队在辅导员指导下于江苏省高校网络思想政治工作中心汇报演示，顺利在易班平台上线软件并推广。 “平台+社区”模式，强化情绪调节与心理韧性
“悦玩悦轻”采取“平台+社区”的运营模式，以 Unity WebGL技术为核心为目标用户搭建“知识科普”与“放松空间”两大模块进行体验。在“知识科普”中，用户可以阅览“压力源”“人生发展课题”这些与大学生压力息息相关的知识科普，也能够在“压力测试”中根据量表和计分结果分析当前压力状况。在“放松空间”中，用户可以选择解压游戏或“冥想时刻”两种适合自己的压力调节方式，适当放松压力。团队紧密联动易班社区用户，积极吸纳反馈，持续优化平台体验。 基于前期扎实的开发与调研基础，团队将持续深耕，开发智能心理评估工具，打造定制化心理干预平台，并广泛推广线上心理咨询与援助体系，旨在进一步提升数字健康服务的普及度、精准度及实效性，为用户带来更加贴心、高效的心理健康支持。
展望前路，南京师范大学“青春心韧·数字护航”实践团队将秉持创新理念，勇于开拓，深研高校健康教育服务之新径，力求以数字化力量赋能，为我国大学生心理健康事业的蓬勃发展添砖加瓦，共筑青春健康梦。