情系桑榆，夏乡助老

为深入了解“老年群体”,走近老年健康，七月十日“情系桑榆，夏乡助老”山东中医药大学暑假实践团，前往山东省济南市，长清区五峰山街道幸福院进行为期七天的实践活动，实践活动包含实地走访、分发宣传手册、测血糖、量血压、穴位讲解按摩、颈背部按摩、填写调查问卷、艾灸、宣讲等活动。随着我国老龄化程度的加深，空巢老人的生活困境已经引起社会的广泛关注。敬老爱老助老是中华民族的传统美德，它是现代社会应该坚守基本道德价值观。倾注爱老情，笃行为老之事，以实际行动关爱老人的生活。

实践团队为老年人提供测血糖、量血压服务，针对不符合血糖血压正常范围的老年人进行询问身体状况，生活习惯等日常习惯，提出良好建议。提高老年人对高血糖防治意识，培养健康的生活方式，宣传高血糖的危险因素和早期症状，改善生活习惯，降低高血糖发生风险和提高高血糖患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。通过测量血压，可以及时调整生活方式、饮食习惯以及必要的药物治疗，有助于预防并控制慢性疾病的发展。增加老年人对健康的关注，提高他们对自身健康的认知。
实践团队针对血糖血压数据为老年人进行健康宣讲。对老人进行饮食、常见疾病预防、防诈骗等相关知识的普及。为老人宣讲合理饮食和营养分配对维持健康的重要作用，丰富老年人饮食营养的常识及知识，增强老年人健康生活的意识。中药上讲究“药食同源”，简单来说，就是中药和食物的来源是相同的，其中的大部分东西，既有治病的作用，同样也能当作食物来用。既将药物作为食物，又将食物赋以药用，既具有营养价值，又可防病治病、强身健体、延年益寿。针对老年人慢性病及常见的情况，传授老年人正确的健康保健知识，提高老年人对自身健康的重视程度。帮助老年人预防和治疗常见的慢性疾病，倡导全民养生理念。

穴位介绍按摩

为满足老年人对于中医保健的日常需求，实践团队介绍了几种常用穴位，如合谷穴，在第二掌骨桡侧的中点处，具有通经活络的功效；足三里，在犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指，具有调理脾胃，通经活络的功效；三阴交，在内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际，具有健脾化湿，舒肝补肾的功效。介绍的穴位都是老年人日常可按的穴位。按摩活动中，实践团队运用在课堂上学到的专业知识与老人们的需求结合进行按摩服务，运用了一指禅手法、滚法、摩法、拿法等专业手法。实践中了解到爷爷奶奶平常干农活，带孩子，背部、颈椎都有严重的劳损，团队结合课堂中所学的手法与力度为老人们缓解疼痛放松肌肉并收获一致好评。
填写调查问卷

实地走访，发放问卷实践中，团队对老年人的居住环境进行实地考察，针对不安全、不方便的方面提出合理建议。团队与老人贴心交谈，了解老年人的烦心事为他们提供心理支持，让老年人感受到温暖，同时向老人们发放关于健康饮食、健康调理的问卷及手册。老年人面临的问题很多，比如经济上的困难，身体上的疾病以及精神上的孤独等。我们应该尽自己的能力，为老年人提供最大的支持和帮助，回报社会对我们的培养和支持。调查问卷活动中，实践团队以聊天的方式了解老人们内心的想法。实践团队围绕幸福生活指数问题，制订了一套调查问卷，以通俗易懂的语言向老年人询问生活自理、交通方便、生活需求、乡村建设、智能适应程度等现实问题。让老年人提出自己的需求如扶手、防滑、社区运动器材、社区关怀等实用方面。
艾灸

对于活动不便的老人，团队上门为老人艾灸，团队运用课堂所学知识，进行艾灸实践。艾灸足三里、曲池、委中等穴位缓解老人酸痛。老年人随着年龄的增长，各脏腑的机能呈现衰退的症状，因此常常出现脾胃的虚弱、运化无力、肾亏、腰膝酸软，或者呈现一些脏腑的虚症，而这时候感受风寒湿疹邪气时，容易引起各种痛症。因此老年人灸能够起到很好的温经散寒、强壮元阳、培补脾肾、消瘀散结作用，起到缓解症状，延年益寿的功效。能够很好的提高人体的免疫功能，增强人体的抗病能力，达到防病保健的作用。