广东医学子三下乡感悟：科普糖尿病，掌控人生糖度

与其得病后的主动求医问诊，公众掌握健康知识、积极管理健康，已经变得更加重要。医学科普就好比一张治未病的“长效处方”。了解到慢语服务队致力于慢性病，尤其是糖尿病宣传，早就向往践行奉献社会，服务社会的我自然早早报名，得偿所愿成为服务队的一员。

七月盛夏，为帮助东莞石碣镇老人了解糖尿病病因、发病机制、治疗方法以及更好的控制血糖，广东医科大学学子们参与慢语志愿服务队奔赴东莞石碣镇开展了为期三天的暑期社会活动。三天里，我们先后开展了糖尿病科普、糖尿病了解程度调研、健康运动生活等社会实践活动。
第一个难关——沟通
7月6日，我们顶着烈日，早早来到石碣四甲综合服务中心，为接下来的糖尿病科普布置好会场，陆续迎接老人的到来。老人们和四甲服务中心的工作人员相谈甚欢，看得出来他们平日里经常注意老人日常生活上的困难，以便提供力所能及的帮助。我边感叹他们的关系之好，边愧疚先前却从未注意患病老人会遇到哪些问题，着实应该向他们请教经验。
自幼在客家山区长大，熟悉客家话的我从没想过会这天会遇到一个问题——沟通障碍，这副耳朵听了数百遍粤语歌，《红日》、《千千阙歌》、《海阔天空》早已耳熟能详，却听不出面前慈祥的老婆婆在说些什么。好在队伍里有一半同学能说粤语，我等虽有几分失落，也只好退居幕后，把和老人交流的任务交给队友们。
第二日，我带着几句刚学的粤语，如“阿婆，早上好”、“最近身体怎么样”“婆婆，我不太会讲，请见谅”，来到公园和一位在树荫下乘凉的老婆婆攀谈，把学会的用完，我面露难色，婆婆走过大江南北，看出了我的困窘，摇摇手说道“没事，我会说普通话。”我不禁有几分欣喜，用普通话聊互相去旅游的风景、美食及所见所闻，二人相谈甚欢。这是我头一次感慨有普通话的好处，普通话普及率高对于中国这样多民族、多语言、多方言的人口大国着实有利于各地区人民交流，宣传标语中的“宣传普通话有利于消除语言隔阂，促进社会交往，对社会主义经济、政治、文化建设和社会发展具有重要意义。”终于走进了现实。
于调研中发现问题，于实践中改善
两日下午的走街串巷，他们脸上满是微笑，很高兴有我们询问他们生活的一角，有坐在街边店门口喝茶水的大叔大爷，互相数落着对方的癖好，却从眉眼中能看到他俩是相识已久的好友；有在夕阳下提着菜回家的阿婆，听不太懂，阿婆用手比划着告诉我们近况还好，就是腰有些酸；有在路边满身是汗的骑警，刚过而立之年就已有点点白发，他说他妈妈也有糖尿病，感谢我们的科普，虽然他为了更好地关照老人起居，也已有一定的了解。街坊们、商户们对于糖尿病的知识了解不深，但都从电视广播药店那有一定了解，对于糖尿病如何控糖，都有较为正确的认识；对于是否遗传、传染的问题，都答对了。其中有一位和蔼可亲的老大爷兴致很高，对于糖尿病如何治疗有其独特见解。他认为糖尿病治疗和各种慢性病治疗应当采用食疗。我们笑着夸大爷学得很对，这其实很契合自我控糖的方法。
目前糖尿病人控制血糖，除了用药外，主要就是在一日三餐中控制。在主食方面，有的食物升血糖快，而全谷物和杂豆类等含膳食纤维丰富的主食升糖幅度比较小，比较平缓，消化速度和升糖速度都比较慢，更适合糖尿病人食用。主食之外，水果要选择好种类，糖分在15％以下的水果吃的时候必须控制好量。每天吃水果的量最好控制150-200克之间，并且要放在两餐之间吃。
这次三下乡实践活动时间不长，回顾这段日子，我感触良多。我们了解到老年人对于糖尿病是很重视的，在此要感谢当地卫生院的医生护士每个月都会来到社区为他们量血压，测血糖；了解到社区工作人员负责起了一部分社区内的老人的交流，以及解决一部分老人们日常生活的困难；了解到沿海地区的乡镇日新月异，今日人民们平安幸福有赖于千千万万国人的一代又一代前仆后继的努力；了解到85年前，石碣镇刘屋打响了东莞抗日的第一枪，今日纪念广场上风和日丽，85年前相近岁数的他们将生命永远的定格，他们的精神永垂不朽，他们的名字将被石碣居民记住。
这次活动，我们对于新时代青年的使命和担当有了更深的认识。我们应当为幸福生活奋斗，把最美好的青春献给祖国和人民，应当继续行动下去，走向社会，了解需求，服务社会，将科普活动做精做好，尽我们团队的最大的努力，将科普知识、健康人生带给更多的人们！